睡眠质量差怎么调理？

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睡眠质量差的患者平时要保持饮食清淡，每天多吃些新鲜蔬果，如草莓、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，可以改善睡眠质量。另外，患者平时还要适当地进行体育锻炼，工作的时候需避免长期久坐，很容易导致气血运行不畅，从而导致入睡困难的问题发生。患者在布置新家的时候，可以参照以前房屋装饰进行布置，可以让自身更快地接受及融合入新环境，对于改善睡眠质量也有一定的帮助作用。