晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办？

精选回答

晚上睡不着觉老是胡思乱想其实就是失眠的表现，可能是近期生活或是工作压力比较大，烦心事比较多，可以按摩下太阳穴和风池穴，用温热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，帮助改善睡眠。也可能是白天喝了大量的咖啡或浓茶，导致神经兴奋不能在短时间内入睡，只有通过多饮水，加速代谢，来改善症状。环境突然改变、周围嘈杂或是噪音都会影响睡眠。应该营造安静舒适的睡眠环境，条件允许可以佩戴防噪音耳塞。