睡不着觉的治疗方法？

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睡不着觉的治疗方法有很多，如果是长期精神压力导致睡眠质量差，患者应先进行调整。然后平时可以在睡前用热水泡脚或者按摩，促进全身的血液循环，有效帮助睡眠。还可以通过运动、听音乐的方式放松身心，缓解压力，从而提高睡眠质量。如果使用这些方法还是没有效果，则患者可以使用一些药物进行治疗，常用的有安神补脑液、甲钴胺等。建议患者平时应保持心情愉悦，避免有太大的精神压力，要学会调节。