白天睡不醒晚上睡不着怎么办？

精选回答

患者需及时提升自己的睡眠质量，并增加有效睡眠时间。晚上吃饭的时候，不要吃辛辣刺激的食物，避免一次性吃得太饱。在睡觉之前，患者可以先用热水泡脚，也可以洗个热水澡，让身体得以放松，最后再喝一杯热牛奶，更有利于睡眠。导致患者出现白天睡不醒，晚上睡不着的原因，与睡眠障碍有直接关系，如果情况十分严重，患者可考虑进行药物干预治疗，根据医嘱服用镇静催眠药物。