为什么中午睡不着？

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中午睡不着可能是室内光线强或与环境不安静有关，要保持室内安静、舒适、光线暗淡，或者用眼罩去遮挡光线。也可能是因为自身的压力比较大，胡思乱想有关，中午入睡前保持心情愉悦，尽量不要想任何事情，可以听轻松的音乐或者做瑜伽都有催眠的作用。中午吃的太饱容易影响睡眠，建议吃完饭走半小时再入睡。早上喝浓茶、咖啡等也影响睡眠，可以在睡前喝热牛奶或者用热水泡脚来帮助入睡。