专治失眠方法？

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失眠是由许多原因导致的，大部分失眠是压力大、精神紧张、气血虚引起的。治疗失眠可分为药物治疗和非药物治疗。非药物治疗可以进行劳逸结合，自我减压，养成良好的作息习惯，保持乐观的心态。注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等含兴奋神经的饮品。同时要有合理的体育锻炼，增强自身体质。药物治疗可口服养血安神口服液来营养脑神经从而缓解失眠，配合每天用手按摩头皮，促进头部血液循环。