晚上做噩梦怎么办？

精选回答

晚上的时候做噩梦，主要是患者长期精神压力过大、过度的紧张，或之前受到惊吓刺激所致。可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，睡前听一些舒缓的音乐，提高自己的睡眠质量。白天的时候适当运动，放松自己的压力。如果症状没有明显的改善，也可以在医生指导下采用安神助眠、镇静催眠类药物治疗，提高患者睡眠质量。而精神压力过大的患者，也可以通过心理治疗的方式，缓解内心紧张、焦虑的心情。