梦多睡眠质量差怎么办？

精选回答

患者梦多睡眠质量差，首先要调整自己的情绪，释放内心的压力，白天多做一些运动锻炼，例如跑步、打球或者是游泳等，缓解不良的情绪，也可以多与他人交流。其次患者在睡前可以泡个热水脚，也可以饮用一杯纯牛奶，都可以提高睡眠的质量，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，如果症状没有改善，患者可以服用安神类的药物进行调理，例如安神补脑液、七叶安神片等。