夜里总是失眠怎么办？

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夜里总是失眠通常考虑是近期生活压力过大，劳累过度，精神过于紧张导致植物神经功能紊乱所引起的，因此建议此类患者适量的减轻自身的压力，保持心情愉悦，每天晚上睡觉之前用热水泡一泡脚或者洗一把热水澡，睡前再喝一杯温热的牛奶或者豆浆，具有安神的功效，从而放松身心，有助于入眠。必要时再在专业医生的指导下，应用安抚神经、改善睡眠类的药物进行治疗，经常用到的是安神补脑液以及苯二氮卓类的安眠药进行改善失眠症状。