睡觉的好处？

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晚上是人体肝脏排毒的时间，在这个时间段入睡，机体会将代谢时产生的毒素排出体外。同时晚上睡觉还有助于促进机体的生长发育能力；其次保证充足的睡眠还可以提高学习和记忆的能力。并且还可增强机体的免疫能力、保护人体的心理健康；另外保证充足的睡眠还可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到美容养颜的功效。也可以让机体在第二天恢复体力，让人精神饱满。