怎样治疗入睡困难？

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治疗入睡困难首先可以先从自我认知开始，了解自己入睡困难的原因，并积极作出调整，如情绪、环境以及饮食等均会影响睡眠，可以在这方面作出计划与改变，慢慢纠正睡眠。如果没有效果，建议去神经内科就诊，通过治疗来缓解睡眠，如可以遵医嘱服用苯二氮卓受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及抗抑郁药物等来缓解症状。日常应该减少白天的睡眠时间，晚上睡前可以泡热水澡，或者再睡前半小时喝一杯热牛奶，也有助眠的效果。