心神不宁焦虑失眠怎么办？

精选回答

心神不宁，焦虑失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸和褪黑激素，这两种物质可以缓解人体的焦虑，促进睡眠。患者也可以在睡觉之前用热水泡脚，泡脚可以消除疲劳，使患者静心安神，能够更好的进入睡眠状态。患者在日常生活中也可以自己进行心情调整，多参加有氧运动，保持积极的生活态度。如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用抗焦虑、安眠的药物进行治疗。