胡思乱想睡不着觉怎么办？

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胡思乱想睡不着觉的患者可以在睡前饮用一杯热牛奶，其中含有天然的镇静剂，可以起到改善睡眠质量、帮助患者入睡等作用；患者还可以用热水泡脚，可以促进局部的循环，消除疲劳。必要时还可以在医生的指导下服用镇静安神类的药物，比如安神补脑液、阿普唑仑片、谷维素片等药物治疗，提高睡眠质量。注意患者要营造安静、舒适的睡眠环境，避免房间内的灯光过于刺眼。