怎样预防老年痴呆最有效？

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老年痴呆是神经系统退行性病变，目前对于引起老年痴呆的具体原因还不是很清楚，所以很难根治，预防就变得尤为重要。首先要注意饮食，平时的饮食要尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高脂肪、油腻的食物，这些食物容易引发高血脂、脑动脉硬化等疾病，可能会诱发老年痴呆。其次，是要进行适当的运动，老年人可以做一些轻缓的运动，如打太极、散步等，适当的运动可以促进血液循环，可以减缓大脑的退化。