怎么运动可以长高？

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纵向刺激运动和伸展运动有长高的作用，纵向刺激运动主要包括跳绳、跳高、跳远、爬楼梯、爬山、滑冰、滑雪等；而伸展运动则包括健身操、引体向上、游泳、扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等。另外，还有篮球、排球、羽毛球等球类运动以及划船等全身性运动，均对长高有帮助。20岁的女性可以去医院做X线片的检查，明确骨骺线是否闭合，如果没有闭合，积极运动并且保持充足的睡眠，平时要积极补钙，有成功长高的可能。