妇女怎么预防骨质疏松？

精选回答

女性预防骨质疏松，应该注重饮食，多进食富含钙元素和维生素D的食物，例如虾皮、奶类、泥鳅、荠菜、紫菜、黑木耳、鱼肉、蛋类、豆制品等。女性平时可以多进行户外活动，增强体质。女性每天还需要多晒太阳，有利于促进钙质的吸收，帮助增强骨密度。女性还应该定期前往医院进行骨密度检测。如果已经存在骨质疏松的情况，则需要根据医生的指导服用钙剂和维生素D剂进行治疗。