刚跑完步能喝水吗？

精选回答

刚跑完步是不建议立即喝水的，可以在休息2-3分钟之后再喝水，此时喝水要慢慢喝，不能过快饮用大量的水，会加重胃肠道和肾脏的负担，情况严重者还会有呕吐的情况。另外，在运动过后也不要喝冰水，会对胃肠道产生刺激，导致腹泻、腹痛。如果出汗比较多，可以在水中加一点盐来平衡水和电解质。在运动时要控制好运动量，量力而行，以免发生不良后果，平常也可以多喝水，加快体内的代谢。