酸奶补钙吗？

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酸奶具有补钙的作用，酸奶中的钙离子与牛奶中的钙离子相同高，而且酸奶中是由正常的纯牛奶发酵制作而成的，通过适当的饮用酸奶，能够增加机体骨骼中钙离子的含量，从而预防佝偻病和骨质疏松疾病的发生。饮用酸奶也存在禁忌，对于胃溃疡的患者不宜喝酸奶，以免出现胃痛的现象。平时还要适当的参加户外运动，适当的晒太阳或者补充维生素D，促使机体对钙质的吸收。