多吃蛋白质能减肥吗？

精选回答

蛋白质确实有减肥的作用，前提是要适量地吃蛋白质。蛋白质能增加饱腹感，从而减少了主食的摄入量，为机体带来能量。适当地吃蛋白质还能加快体内的新陈代谢，促进其他营养物质的吸收，配合运动可以帮助肌肉的生成。如果蛋白质摄入过多就会沉淀在胃肠道内，从而产生刺激。另外蛋白质也属于易过敏的物质，吃多了可能会出现的皮疹等。减肥期间应该保证营养均衡，多运动才能达到目的。