怎样清理肠道垃圾和油？

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想要清理肠道垃圾和油可以通过食疗及运动等两个方面进行，饮食方面避免过多食用刺激性的、油腻的食物，可以多吃含有膳食纤维的食物，如五谷杂粮、香蕉等，可以促进肠胃蠕动加快肠道内残留垃圾及油脂排出，平时生活中可以加强体育锻炼，做些跳绳、打球等运动，也可以促进肠胃蠕动，此外还可以遵医嘱使用益生菌，可以调节肠道菌群，起到清理肠道垃圾和油的功效。