抗衰老的食物包括什么？

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想要抗衰老可以多吃维生素C以及维生素E丰富的食物，其可能清除体内的自由基，起到延缓衰老的功效，比如葡萄柚、番石榴、葡萄、百香果、柠檬等，其次还可以多吃胶原蛋白丰富的食物，其具有美容养颜以及延年益寿等作用，比如猪蹄、猪皮、鸡爪等。想要抗衰老也可以多吃核桃、腰果、花生以及开心果等坚果类食物，其具有健脑益智、补肝益肾以及利尿降压等功效，平时还应避免熬夜，保证睡眠充足。