老年人便秘怎么调理？

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老年人出现便秘，首先应该调整其饮食结构，避免摄入物质过于单一，多食用新鲜的水果蔬菜补充维生素和膳食纤维，避免食用过于干硬、不易消化的食物，少食多餐；2、适当增加运动，并规律的按揉腹部，多喝温水，保持心情舒畅，养成定时排便的习惯；3、在医生指导下使用润肠通便、促进胃动力的药物或者外用开塞露缓解症状，避免排便时过于用力；4、中药灌肠疗法也可快速缓解便秘的症状。