减肥可以吃的主食？

精选回答

在减肥的时候主食方面可以以五谷杂粮为主，如玉米、水稻、小麦等，其中含有丰富的膳食纤维，在减肥期间适当食用可以促进肠胃蠕动避免积食，对减肥有辅助作用，此外还可以多吃点燕麦，配餐可以选择绿叶蔬菜、豆制品等低热量、低脂肪的食物，若是想要减肥除了改善饮食外，还可以多做运动，如骑行、游泳、慢跑等都可以加快减肥进度。避免通过节食、服用减肥药等方法减肥，以免影响身体健康。