每天晚上睡前喝酸奶好吗？

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每天晚上喝酸奶比较好，适量饮用酸奶可以起到补充微量元素、调节血清胆固醇水平、调节人体胃肠道功能、预防便秘、提高人体免疫功能、促进营养元素消化吸收等功效，其次在睡前喝酸奶也可以起到一定提高睡眠质量的作用。但在喝酸奶时一定要注意适量，避免大量饮用酸奶从而引起腹部饱胀等不适症状。如果男性有消化不良的症状，在晚餐时也可以吃些米粥等易消化的食物。