晚上喝酸奶有什么好处？

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酸奶是一种非常常见的食物，酸奶中含有大量的有益菌群。晚上适当的饮用酸奶可以起到促进消化的作用。同时，酸奶中还含有非常丰富的钙质，而钙质在晚上更容易被人体吸收，所以晚上饮用牛奶还能够起到补钙、增加骨密度的作用。酸奶中的有益菌群还可以起到加快胃肠道在晚间的蠕动速度，能够帮助人体预防便秘。此外，女性在晚上饮用酸奶，还可以起到抗衰老的作用。