含蛋白质多的食品？

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腐竹、猪瘦肉、黄豆、鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鸡肉、鹌鹑蛋、黑芝麻、核桃仁、松子、葵花籽、羊奶、牛肉、海参、豆皮、蚕豆、花生、肌酐、猪肝、鸡心、鸭蛋、鸭肉、绿豆、螃蟹、虾仁、杏仁等食物中都富含蛋白质。男性在日常生活中可以适量食用以上食物来补充蛋白质，在补充蛋白质的同时也要进行适当运动。但是不建议男性过量补充蛋白质，避免过量补充对肝肾功能造成损伤，甚至引起骨质疏松的症状。