晚上喝牛奶好不好？

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晚上喝牛奶对身体是有好处的。牛奶有安神助眠的作用，牛奶当中的蛋白质含量比较高，能够改善睡眠指标，增加深度睡眠的时间。对于处在发育阶段的儿童来说，晚上喝牛奶还能提高免疫力，促进孩子的生长发育。糖尿病的患者在凌晨可能会出现低血糖的状况，晚上喝牛奶有利于预防出现低血糖的状况。晚上喝牛奶还能够起到保护胃黏膜的作用，防止胃部出现夜间痛的症状。