每天吃一个橘子有什么好处？

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柑橘类水果含有较为丰富的维生素、柑橘酸、果糖及膳食纤维等营养物质。经常食用橘子可以补充人体缺乏的大多数维生素，有利于造血及神经发育，可在一定程度上预防坏血病、贫血及神经炎等疾病。另外柑橘酸等酸性物质看而有效促进胃部黏膜分泌胃酸，可有助于肠胃对于食物的消化吸收。再者果糖也可补充一定的能量，维持人体各项的生理活动。其富含的膳食纤维也可在一定程度上促进肠胃蠕动，也可促进消化并防止出现便秘等症状。