女人大便干燥吃什么好？

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女人大便干燥要注意饮食结构改变，平时要避免吃辛辣刺激、易上火的食物，可以多吃一些富含纤维素、果胶、维生素等营养物质的食物，如芹菜、青菜、大白菜、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、萝卜、银耳、南瓜、菠菜、西兰花、紫甘蓝、玉米、海带、糙米等。平时还要注意多喝水，可以适当喝一些蜂蜜水，起到润肠通便的作用。除了要注意饮食，还要适当运动，运动可以促进胃肠蠕动，减少大便在肠道内停留的时间。