吃黑米的好处？

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吃黑米对人体有很多的好处。黑米中含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸等营养物质，具有滋阴补肾，健脾养胃等功效。黑米中也含有花青素色素以及黄酮类物质，不但可以抗衰老，还能很好的保护心血管。而且黑米中的微量元素也很丰富，可能增强人体免疫力，具有抗癌的功效。另外，黑米中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还具有一定排毒养颜的功效。