便秘怎么快速排便？

精选回答

出现便秘，想要快速排便可以选择使用开塞露，正常情况下，1-2分钟左右可以排便，但是开塞露不能使用过于频繁，容易导致人体产生依赖。平时可以多吃富含膳食纤维的食物，可以促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。另外平时还要多喝水，多吃新鲜的水果喝蔬菜。此外平时要养成良好的生活习惯，定时排便，另外还要避免熬夜。还可以适当的参加运动，可以促进肠道的蠕动。