晚上肚子饿怎么办？

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晚上饿肚子可以适当吃点低热量、低脂肪的食物，如绿叶蔬菜，黄瓜、西红柿等低糖的水果，还可以吃点玉米、红薯等作为主食，其中含有膳食纤维，适量的食用不仅不会引发肥胖，还可以促进肠胃蠕动避免积食，对减肥有辅助作用。想要减肥其实是不建议节食的，主要是在进食的时候控制脂肪及热量的摄入，在吃饭后还可以适当做些有氧运动，如骑自行车、爬楼梯等不仅可以减肥而且不易反弹。