通便的办法有哪些？

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若是想要通便可以先通过食疗的方法调理，平时在饮食上可以多吃点含有膳食纤维的食物，如香蕉、猕猴桃、卷心菜、大白菜等，主食可以以五谷杂粮为主，可以促进肠胃蠕动，起到通便效果，此外还可以用热水热敷腹部，并适当锻炼身体也可以通便，必要的时候还可以在排便的时候使用开塞露。若是没有效果就考虑是患有肠胃疾病引起的通便不畅，此时可以入院检查明确病因再对症治疗。