怎样排毒、清肠、排宿便？

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排毒、清肠、排宿便一般是补充益生菌或者是服用药物，平时如果经常吃一些辛辣刺激的食物，则会导致便秘，需要在饮食上做出一些调整，比如可以增加一些高纤维的食物，比如水果可以多吃点香蕉，香蕉能够促进肠蠕动，可以帮助肠道排出多余的油脂。平时还可以多喝点能够排毒清肠的茶。如果通过以上方法无法得到改善，可以去医院在医生的指导下服用中药以及灌肠处理。