每天喝牛奶好吗？

精选回答

每天喝一杯牛奶对身体非常有好处。牛奶中含有非常丰富的钙质，能够促进人体的骨骼发育。同时牛奶中还含有非常好的优质蛋白，能够提供人体所需的蛋白质。牛奶还可以补充机体能量，使人体充满活力。但是通常建议不要在空腹的时候喝牛奶，因为此时牛奶中的营养无法被人体及时的吸收和利用。如果在喝完牛奶后出现腹胀等乳糖不耐受的症状，建议选择酸奶饮用。