得了便秘怎么办？

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治疗便秘的方法有很多，第一要调整饮食，因为便秘跟饮食有着较大的关系，平时可以多吃点粗纤维的食物跟水果，减少食用肉类以及高脂肪的食物。第二要经常喝水，因为缺水会导致大便干结，难以排出。第三要经常运动，这会促进肠蠕动，有利于大便的排出。第四需养成良好的排便习惯，每天起床后尽量去趟卫生间，这会慢慢养成排便反射。第五不可以随便服用泻药，这会产生一种依赖性，不利于肠道的蠕动。