老年人便秘吃什么？

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老年人便秘首先需要多喝水，对便秘有很好的缓解作用。可以适当的多食用一些韭菜，猕猴桃，香蕉等高纤维并且含有丰富的维生素C的食物。也可以多食用一些玉米，燕麦等粗粮，对缓解便秘也具有一定的作用。还可以多食用一些新鲜水果或者蔬菜等膳食纤维较高的食物，也可以缓解便秘。另外，每天喝一杯蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。便秘的老年人不但要注意饮食，还要适当的进行一些运动，避免长时间的久坐。