山药可以减肥吗？

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适当地吃山药是可以减肥的山药有利于消化吸收的，其中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，加快体内毒素的排出。山药是低热量高营养的食物，能减少皮下脂肪的堆积，吃了之后能增加饱腹感，从而达到减少食物摄入量的目的，不仅如此还能预防脂肪沉积，预防高血脂的发生。山药在与其他食物搭配时的功效各不相同，建议单独吃山药，可以清蒸后去皮，再配合运动，才能达到减肥的功效。