骨质疏松症怎样锻炼？

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骨质疏松症的患者可以进行有氧运动锻炼身体，如快走、游泳、骑自行车、跳健身操或广场舞、瑜伽、慢跑、散步等。运动要保持循序渐进，如果患者同时有慢性腰背疼痛或脊柱变形情况，可以开展对脊柱不增加负重和前屈负荷的伸展运动，可以通过机械刺激促进骨质形成，还可以调节机体内分泌系统，在一定程度上可以防止骨质的流失和促进骨质的生成，有辅助治疗骨质疏松症的作用。