减肥平台期咋办？

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减肥到了平台期还需要坚持控制饮食，坚持进行锻炼。减肥不是一蹴而就的事情，遇到平台期要寻找原因，来解决问题。平时还是要注意避免摄入高热量以及高脂肪的食物，避免进食油腻食物以及甜食，可以适当的吃粗粮类的食物，可以增加饱腹感，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外还要加强运动锻炼，如仰卧起坐。在平台期还可能会出现反弹的现象，这是正常的情况，要坚持减肥才能度过平台期。