纯牛奶好还是酸奶好？

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纯牛奶和酸奶中都含有非常丰富的蛋白质和钙质，在营养价值上并不存在明显的差异。但是对于乳糖不耐受的人群来说，饮用纯牛奶有可能出现腹痛、腹泻等情况，所以一般建议选用酸奶。如果本身胃肠功能较弱，经常出现腹泻，建议选用纯牛奶。此外，酸奶可以有效的促进肠道蠕动，保护胃肠道内的有益菌群，所以消化功能相对较差，容易便秘的人群可以适当的饮用酸奶。