吃花生减不减肥？

精选回答

适当的吃花生对减肥有一定的帮助，花生中含有大量蛋白质以及膳食纤维等物质，能够促进胃肠道蠕动，对促进排便有一定的帮助，同时能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入。但是需要注意不要吃太多，花生的脂肪含量比较高，避免影响减肥的效果。建议你在减肥期间保证膳食合理，不要经常吃油腻的食物以及热量高的食物，同时需要积极的进行体育运动，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。