润肠通便的食物都有哪些？

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在日常生活中可以选择以下几类润肠通便的食物：第一种水果类，可以选择香蕉、火龙果、山楂、柚子、猕猴桃、苹果、梨等；第二种谷类食物，比如玉米、小米、糙米、绿豆、红豆、薏仁等；第三种蔬菜类，比如芹菜、山药、地瓜、胡萝卜、白萝卜、白菜等等。以上食物都均有润肠通便的作用，可以很好的促进胃肠道的蠕动，有利于排便。在日常生活中可以增加运动量，也可以增加饮水量或者饮用蜂蜜水，都可以促进肠道蠕动。