小肚子赘肉怎么减？

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如果需要减小肚子上的赘肉，首先进行饮食的调整，避免吃高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果，并且加强运动锻炼，保证每天消耗的热量大于摄入的热量；此时需要多进行跑步、骑自行车、游泳等运动锻炼，还可以进行平板支撑、卷腹等腹部针对性的运动，每天运动时间在40分钟以上，能够促进脂肪燃烧，从而促进肚子上赘肉的消失，必要时还可以进行抽脂手术等治疗。