冬天怎样减肥快？

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在冬天快速减肥的方式是运动与饮食相结合。在饮食上以低脂低糖低热量为主，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，适当吃优质蛋白质含量丰富的牛奶、鸡蛋等食物，控制每天饮食总热量的摄入；在运动方面以慢跑、游泳等有氧运动为主，每次运动时间应在40分钟以上，每周运动频率在3次以上，从而促进脂肪的燃烧，起到健康减肥的作用。在减肥期间还应该多喝水，促进机体的新陈代谢。