晒太阳可以补充维生素D吗？

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晒太阳可以补充维生素D，适当的晒太阳，能够将7-脱氢胆固醇转变为维生素D，达到补充维生素D的作用；此外还可以多吃鸡蛋、肝脏、深海鱼类、瘦肉、奶制品等食物，通过饮食补充维生素D，必要时遵医嘱使用维生素D制剂及时补充。如果成人出现维生素D的缺乏，会导致骨软化症的现象，还会导致睡眠不安稳、烦躁、易激惹等不良的现象；而小儿缺乏维生素D则会导致佝偻病，影响正常的生长发育。