如何预防亚健康？

精选回答

预防亚健康日常饮食应该做好调理，避免暴饮暴食或是过度节食，日常三餐进食规律，早饭要吃的营养，午饭要吃的饱，食物上要合理搭配，营养均衡。每天适当运动可以增强身体抵抗力，也能预防亚健康，还可以缓解颈肩痛的情况，也能使思维更加清晰，提高工作效率。另外，日常起居也要规律，不要熬夜，晚上11点前就要睡觉，同时还要保持心情稳定，避免情绪激动，久郁成疾。