锻炼完后多久可以洗澡？

精选回答

运动后建议再休息半小时后再进行洗澡。刚运动后肌肉会不断的收缩，血液循环以及心率都会加快，立即洗澡会出现缺血、缺氧的现象。此外，锻炼完身体会有大量的出汗，且毛孔处于开放的状态，立刻洗澡比较容易着凉。在洗澡前，最好可以适当的喝一些温水，补充锻炼流失的水分，还需要注意洗澡水温的控制，避免过凉，同时注意控制好洗澡的时间，以十分钟左右为宜。