运动后多久能吃东西？

精选回答

您可以在运动后半小时再进食。如果过早的进食对胃肠道的影响比较大，有可能造成消化不良，出现腹胀、腹痛等异常的表现。您在运动后也不可以立即喝水，以免加重身体的负担。您在运动后续适当的休息，而且避免剧烈的运动，以免导致肌肉拉伤。您在运动后可以适当的按摩、热敷肌肉，促进局部血液循环，以免肌肉酸痛症状出现。您在运动后一定要积极的补水，以免出现脱水的情况。