怎么才能快速减肥？

精选回答

首先您需保持规律的生活习惯，平时可以积极的锻炼身体，将有氧运动和无氧运动想结合，达到消耗身体内大量能量，起到减肥的效果。您也需调整平时的饮食习惯，不吃寒凉、油腻的食物，要吃清淡容易消化的食物，可以吃低热量的食物，以免导致脂肪堆积影响减肥的效果。您平时还需保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张导致内分泌失调，影响减肥的效果。如果运动减肥效果不好，也可以通过抽脂手术减肥。